Träningskvalitet!

En vis man sa till mig en gång att träningskvalitet upplevde han när han tog en löprunda tidigt på våren och hörde koltrasten första gången för året. Det var kvalitet!

Samme man berättade också hur man ska träna för att bli en bra löpare.

Man ska naturligtvis göra som vi gör här i Sverige. När man är ung ska man syssla med alla idrotter samtidigt. Handboll, fotboll, friidrott, pingis, etc. Man ska naturligtvis inte göra som man gör i Kenya, dvs bara springa. Då blir man ju aldrig en bra löpare.

Man ska naturligtvis göra som vi gör här i Sverige. Det ska springas intervaller. Mycket intervaller av varierande längd och intensitet. Man ska naturligtvis inte göra som man gör i Kenya, dvs bara springa långt och länge. Då blir man ju aldrig en bra löpare.

Man ska naturligtvis göra som vi gör här i Sverige. Skorna vi använder ska vara superlätta, ge bra stöd för hälen samt vara stötdämpande på rätt sätt. Man kan naturligtvis inte göra som man gör i Kenya, dvs springa barfota. Då blir man ju aldrig en bra löpare.

Så det så!